Những Thực Phẩm Giàu DHA Cho Bé Và Mẹ Không Thể Bỏ Qua

 Những Thực Phẩm Giàu DHA Cho Bé Và Mẹ Không Thể Bỏ Qua

Những thực phẩm giàu DHA cho bé và mẹ giúp bổ sung DHA cho trẻ phát triển toàn diện và mẹ giàu năng lượng sau sinh có thể thêm vào thực đơn hàng ngày.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung DHA dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên không phải loại nào cũng chất lượng và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết cách lựa chọn thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ tốt nhất nhé!

DHA là dưỡng chất không thể thiếu trong sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

DHA là dưỡng chất không thể thiếu trong sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ tự nhiên

Cá chính là thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ dồi dào nhất bởi trong thành phần cá có chứa rất nhiều axit béo omega-3 tự nhiên. Đặc biệt các loại cá biển như cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích,..,là những loại thực phẩm giàu DHA cho trẻ nhất. Song mẹ cũng lưu ý chỉ cho bé ăn với một lượng hợp lý tránh nhiễm độc thuỷ ngân.

cá là thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ nhiều nhất

Bổ sung trong thực đơn mỗi tuần 250g cá là phương pháp hữu hiệu bổ sung DHA tự nhiên, dễ hấp thu cho trẻ.  Khi chế biến các món ăn từ cá, mẹ nên lưu ý khử bớt mùi tanh đẻ món ăn thêm phần hấp dẫn giúp trẻ dễ ăn.

Tôm

Tôm luôn là nguồn thực phẩm bổ sung DHA cho bé phổ biến, được nhiều mẹ lựa chọn thêm vào thực đơn hàng ngày của trẻ. Tôm không chỉ giàu DHA giúp trẻ phát triển trí não mà còn có giá trị dinh dưỡng rất cao với nhiều chất bổ.

tôm là thực phẩm giàu DHA cho trẻ

Tuy nhiên mẹ cũng nên lưu ý chỉ nên cho bé mỗi ngày ăn 20-50g tôm là đủ, nếu ăn nhiều quá sẽ gây các vấn đề về tiêu hoá. Ngoài ra tùy theo cơ địa của từng trẻ, có trẻ bị dị ứng với hải sản không hấp thu được chất dinh dưỡng từ tôm nên mẹ cần luôn chú ý mà điều chỉnh thực đơn cho phù hợp

Thịt gà

Thị trắng rất giàu các loại axit béo bất bão hoà như omega-3, omega-6. Những chất này không chỉ giúp phát triển trí não cho trẻ mà còn làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu. Do đó thị gà là nguồn cung cấp đạm không thể thiếu trong thực đơn của trẻ.

thịt gà giàu DHA giúp bổ sung cho trẻ toàn diện

Trong đó ức gà là phần chứa nhiều  chất dinh dưỡng nhất. Mẹ có thể sử dụng ức gà chế biến thanh các món thơm ngon bổ dưỡng như: gà xào nấm, các món canh, hầm trộn salad,…

Lòng đỏ trứng gà

Ngoài các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển của bé như sắt, protein, axit folic,…trứng gà còn là một nguồn thực phẩm giàu  DHA cho bé. Trung bình trong một lòng đỏ trứng gà có chứa đén 17mg DHA nên trong thực đơn của trẻ nên mẹ nên cho thêm các món trứng vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng.

lòng đỏ trứng gà cũng là nguồn thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ

Bơ lạc

Thành phần của bơ lạc không chỉ chứa nhiều DHA mà còn chứa một hàm lượng lớn các laoij vitamin A, E và các loại kháng chất tốt cho sức khỏe như sắt, canxi, kẽm magie, axit folic. Sử dụng bơ lạc khi chế biến món ăn vừa giúp tăng hương vị hấp dẫn vừa bổ sung DHA cho trẻ một cách tự nhiên, hiệu quả

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Với dây chuyền sản xuất công nghệ hiện đại, các loại sữa trên thị trường ngày nay đều có giá trị dinh dưỡng cao, bổ sung các thanh phần DHA thiết yếu giúp tăng cường cả về thể chất và trí tuệ cho trẻ nhỏ. Với công thức tiên tiến, giờ đây các loại sữa hộp đều rất thơm ngon, và dễ dàng hấp thu. Uống sữa mỗi ngày giúp trẻ phát triển một cách toàn diện.

sữa là thực phẩm rất giàu DHA

Bên cạnh sữa, phô mai cũng là thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ rá tốt. Ngoài lượng omega-3 tự nhiên có sẵn, phô mai còn sở hữu hàm lượng lớn các chất protein, canxi, photpho giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể hiệu quả hơn. Bên canh đó, thành phần probiotic có trong phô mai giúp thúc đẩy và cải thiện hệ tiêu hoá của trẻ.

Các loại dầu thực vật

Hiện nay rất nhiều mẹ đã bắt đầu chuyển sang sử dụng hoàn toàn các loại dầu thực vật thay thế cho mỡ động vật đẻ chế biến các món ăn hàng ngày cho trẻ.  Đây là nguồn bổ sung chất béo thực vật dễ tiêu hoá, có hàm lượng acid erucic thấp nên sẽ hạn chế  được các bệnh về tim mạch, đái tháo đường, Không những thế trong thành phần dầu thực vật còn chứa nhiều omega 3, omega 6 giúp phát triển não bộ và cải thiện thị lực cho trẻ. Một số loại dầu thực vật phổ biến giàu DHA như: dầu oliu, dầu đậu nành, dầu vừng,…

dầu thực vật bổ sung dha cho bé trong chế biến món ăn

Bắp cải

Trong thành phần của bắp cải có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển não bộ  và thị lực của trẻ như omega 3, các laoij vitamin A, C. Ngoài ra sử dụng bắp cải trong bữa ăn của trẻ bổ sung chất xơ cải thiện hệ tiêu hóa, tránh táo bón.

bắp cải

Súp lơ

Súp lơ  trắng là thực phẩm rất  giàu axit béo omega-3.Súp lơ có nhiều cách chế biến khác nhau như luộc hay làm súp cho bé ăn . Ngoài việc là thực phẩm giàu DHA cho trẻ, trong súp lơ chứa nhiều vitamin C, chất xơ… tốt cho sức khỏe của bé.

súp lơ

Các loại hạt

Hạt dẻ

Thành phần của hạt dẻ chứa nhiều hàm lượng axit béo không no, Omega-3, vitamin E cùng nhiều axit amin phong phú. Hạt dẻ không chỉ là thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ tự nhiên hỗ trợ phát triển trí não mà còn có tác dụng kháng viêm và bảo vệ tim mạch.

hạt dẻ là thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ

Do đó, đây là một món ăn nhẹ hàng ngày của bé mẹ có thể lựa chọn vừa tận dụng nguồn dinh dưỡng DHA vừa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch cho trẻ.

Hạt thông

Hạt thông là một loại thực phẩm giàu DHA cho trẻ. Sử dụng hạt thông thường xuyên sẽ giúp phát triển tăng cường trí não và cải thiện hệ miễn dịch của bé. Không chỉ giàu DHA, hạt thông còn là thực phẩm giàu calo do chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể.

hạt thông cũng là thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ

Tuy nhiên, mẹ cũng không nên cho bé ăn quá nhiều hạt thông trong mỗi ngày để kiểm soát lượng chất béo trong chế độ dinh dưỡng của bé. Khi cho trẻ ăn hạt thông bạn nên bóc vỏ và chiên qua để tăng thêm hương vị hấp dẫn cho hạt

Lạc

Lạc là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa nhiều protein, axit béo mà lại có nguồn gốc thực vật nên giàu chất xơ và dễ hấp thụ. Đặc biệt, hàm lượng axit linoleic cao trong lạc rất có lợi cho sự phát triển hệ thần kinh ở trẻ. Để trẻ hấp thụ được tối đa nguồn dinh dưỡng từ lạc, mẹ nên bổ sung lạc trong các bữa ăn hàng ngày của bé với một lượng vừa phải.

lạc cũng là thực phẩm giàu DHA

Hạt phỉ

Hạt phỉ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ với vitamin E và lượng axit amin phong phú. Sử dụng hạt phỉ môi ngày trong bữa ăn nhẹ của tré sẽ giúp bảo vệ hệ tim mạch và nâng cao thị giác cho bé.

hạt phỉ

Hạt phỉ dễ dàng chế biến, bạn có thể cho bé ăn trực tiếp hay chế biến các loại bánh có bổ sung hạt phỉ làm tăng thêm hương vị. Tuy nhiên mẹ cũng cần lưu ý nếu trẻ có vấn đề về dị ứng hay đường mật thì không nên sử dụng hạt phỉ.

Hạt óc chó

Trong thành phần hạt óc chó chứa nhiều axit axit ellagic, vitamin E và axit amin L-ARGININE. Đây là những chất có lợi cho sự phát triển đại não của trẻ, giúp trẻ tăng cường trí tuệ, lớn lên khỏe mạnh thông minh. Ngoài ta hạt óc chó cũng cung cấp một lượng calo cao mà không gây tăng cân nhờ hàm lượng chất xơ lớn.

hạt óc chó

Tuy nhiên khi cho bé sử dụng, mẹ nên chú ý kiểm soát lượng hạt ăn hàng ngày của bé tranh làm mất cân bằng dinh dưỡng. Ngoài dạng hạt, sữa hạt óc chó nguyên chất cũng là một thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ hữu hiệu.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương có hàm lượng axit béo không bão hoà cao trong thành phần. Không chỉ là thực phẩm giàu DHA cho bé, hạt hướng dương còn cung cấp cho cho cơ thể bé nhiều khoáng chất quan trọng như canxi, magie, selen, kali, photpho cùng các chất xơ, vitamin E, B.

Mẹ có thẻ sử dụng hạt hướng dương hàng ngày cho bé như một món ăn vặt giúp tăng năng cao sức đề kháng và cân bằng lượng đường  trong cơ thể trẻ.

Hạnh nhân

Không chỉ là thực phẩm giàu omega-3 tự nhiên, hạnh nhân còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi giúp trẻ phát triển toàn diện như chất xơ, đạm thực vật, vitamin C, B, P và nhiều khoáng chất khác. Ngoài ra hạnh nhân còn giúp giảm cholesterol trong máu ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

hạnh nhân

Hơn nữa hạnh nhân là một nguyên liệu tuyệt vời giúp gia tăng hương vị của nhiều món ăn trong thực đơn hàng ngày của bé.  Bạn có thể sử dụng hạnh nhân  để làm bánh bánh hoặc  trộn với các loại rau củ để làm món salad trộn vừa giúp bổ sung vitamin, chất xơ vừa bổ sung DHA một cách tự nhiên cho bé

Thực phẩm chức năng bổ sung DHA cho trẻ

Trên thị trường hiện nay quảng cáo rất nhiều sản phẩm thực phẩm bổ sung DHA cho bé. Điều này sẽ khiến cho ba mẹ băn khoăn không biết chọn sản phẩm nào đảm bảo chất lượng. Chúng tôi xin giới thiệu với các bạn sản phẩm Cốm trí não GMEB. Sản phẩm không chỉ giúp bổ sung lượng DHA thiết yếu cho bé mà còn giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, cải thiện thị lực, tăng chỉ số IQ, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh.

Cốm trí não GMEB khác biệt hoàn toàn so với các sản phẩm bổ sung DHA trên thị trường hiện nay. Với những ưu điểm nổi trội như sau:

Thứ nhất, GMEB là sản phẩm đầu tiên sử dụng DHA được nhập khẩu trực tiếp từ Đan Mạch đạt chứng nhận FDA về chất lượng cũng như sự an toàn cho sức khỏe của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

cốm trí não Gmeb- thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ

Thứ hai sản phẩm mang đến tác dụng 4 trong 1:

  • GMEB bổ sung DHA để tăng cường sự phát triển của não bộ, tăng chỉ số IQ và cải thiện khả năng ghi nhớ, nhận thức cho bé học nhanh nhớ lâu.
  • GMEB còn giúp bé cải thiện thị lực, tăng khả năng quan sát cho mắt sáng khỏe giảm nguy cơ cận thị và các bệnh lý khác về mắt.
  • GMEB còn giúp bổ sung vitamin và dưỡng chất giúp tăng sức đề kháng cho trẻ hạn chế ốm vặt, còi xương, suy dinh dưỡng.
  • GMEB cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.

Thứ ba, cốm trí não GMEB là một trong số ít những sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại đạt tiêu chuẩn quốc tế GMP. Nguyên liệu được nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài đảm bảo chất lượng và độ tinh khiết cao nhất. Trong đó phải kể đến: chiết xuất nấm men được nhập khẩu từ Pháp và tảo Sprirulina của Nhật Bản đây là 2 thành phần ưu việt chỉ có trong GMEB chứ không hề có trong bất kỳ sản phẩm nào khác trên thị trường hiện nay. Trong đó:

Tảo Spirulina từ Nhật Bản có chứa thành nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của trí não như: kẽm, omega 3, protein, vitamin B1,B2, B6,B12…Đặc biệt, DHA có trong tảo Spirulina rất tinh khiết có hàm lượng cao gấp 4-5 lần so với dầu cá giúp hỗ trợ phát triển cấu trúc não bộ tối ưu.

Chiết xuất nấm men nhập khẩu từ Pháp có giá trị dinh dưỡng cao đóng vai trò như “vecto dẫn đường” giúp tăng cường hấp thu chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể, chống suy dinh dưỡng, kích thích ăn ngon, tăng cường miễn dịch cho bé khỏe mạnh chống ốm vặt. Đặc biệt, chiết xuất nấm men còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, chống stress thông qua cơ chế ổn định thần kinh giúp trẻ tập trung và ghi nhớ tốt hơn trong học tập. Như vậy dùng Cốm trí não GMEB vừa giúp bổ sung DHA giúp bé thông minh, tăng cường thị lực, vừa nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch của bé.

hàm lượng dinh dưỡng trong cốm trí não gmeb

Thứ tư thành phần của GMEB có hàm lượng dinh dưỡng cao đáp ứng tối đa nhu cầu bổ sung dinh dưỡng hàng ngày cho bé. Sản phẩm còn được bào chế dưới dạng cốm thơm ngon dễ uống nên được các bé rất yêu thích.

Nhờ những ưu điểm vượt trội trên đây mà cốm trí não GMEB đã trở thành thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ hàng đầu tại Việt Nam hiện nay. Sử dụng cốm trí não GMEB sẽ giúp bé tăng cường khả năng khám phá thế giới xung quanh, phát triển tư duy, nhận thức và trí tuệ toàn diện nhất. Nếu các bạn có nhu cầu mua cốm GMEB cho bé. Bạn hãy truy cập ngay vào website: https://comtrinaogmeb.com/ ngay đến số hotline 0824946666 của Công ty TNHH Dược Mộc Khang để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất nhé!

Thúy An

Bài viết liên quan

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *