Thực Đơn Cho Trẻ Biếng Ăn | Ngon Miệng- Dinh Dưỡng 

 Thực Đơn Cho Trẻ Biếng Ăn | Ngon Miệng- Dinh Dưỡng 

Bé nhà bạn đang bước vào giai đoạn biếng ăn. Bạn không biết làm thế nào để kích thích giúp bé ăn ngon miệng hơn?Đừng lo lắng! Tham khảo ngay bài viết dưới đây của chúng tôi để biết cách xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn vừa ngon miệng lại giàu dinh dưỡng. 

Theo các chuyên gia phân tích thì tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như: tiêu hóa kém, đang mắc các bệnh lý cấp tính, mãn tính hay cũng có thể do biếng ăn sinh lý…Nhưng có một nguyên nhân cũng khá thường gặp đó là do bé đã quá nhàm chán với những món ăn mà bạn nấu? Vậy cần phải xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn như thế nào? Tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé!

xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn

Nguyên tắc thiết kế thực đơn cho trẻ biếng ăn 

Đối với trẻ biếng ăn, ba mẹ cần phải xây dựng thực đơn cho bé dựa trên những nguyên tắc sau đây:

Thực đơn cần được xây dựng dựa trên tháp dinh dưỡng 

Khi các bạn thiết kế thực đơn cho trẻ biếng ăn nhất định cần phải căn cứ theo tháp dinh dưỡng. Và bạn phải cân đối được các nhóm thực phẩm hàng ngày bé nạp vào. Bạn không nên quan niệm rằng trẻ biếng ăn là cần ăn nhiều thịt cá để bổ sung chất dinh dưỡng. Mà ngoài thịt cá ra thì cũng cần quan tâm đến vấn đề đủ chất là đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Các bạn cần xây dựng thực đơn cho bé bao gồm 4 nhóm thức ăn chính: tinh bột, đường, đạm, chất xơ. Dựa vào đó, các bạn có thể sắp xếp các món ăn sao cho phù hợp. 

Thực đơn phải được xây dựng dựa trên nhu cầu dinh dưỡng và sở thích của trẻ 

Đối với trẻ em đang trong giai đoạn biếng ăn, ba mẹ tuyệt đối không được ép bé ăn những gì mà bé không thích. Vì làm như thế sẽ khiến cho bé sinh ra tâm lý phản kháng và không muốn ăn nữa. Bạn đừng nên ép trẻ ăn quá nhiều món mà bạn nghĩ rằng nó bổ dưỡng. Hãy xây dựng thực đơn cho trẻ dựa vào nhu cầu của trẻ theo từng độ tuổi. Bạn cũng nên chú ý xem con thích những món ăn gì để đưa vào thực đơn cho phù hợp nhất.

Khuyến khích cha mẹ thường xuyên tạo ra món mới cho bé

Vì bé bị biếng ăn nên bé sẽ có rất ít hứng thú với thức ăn. Do đó, ba mẹ muốn tạo sự chú ý cho con với những bữa ăn thì chỉ có cách thường xuyên đổi món mới. Việc bạn thường xuyên đổi  món mới sẽ giúp cho bé cảm thấy thú vị hơn. Bé sẽ chờ đợi đến giờ ăn để được thưởng thức các tuyệt phẩm của bố mẹ. Muốn cho con hết biếng ăn, cha mẹ cũng cần tốn công tìm tòi và thử nhiều cách chế biến thực phẩm mới lạ nhé. 

Trang trí món ăn đẹp mắt 

Đối với trẻ em thì đồ ăn mỗi ngày không chỉ cần ngon mà còn cần đẹp mắt nữa. Trẻ sẽ bị thu hút bởi những món ăn được trang trí đẹp với hình thù bắt mắt. Chính vì thế, ba mẹ có thể vận dụng chút tài lẻ của mình để sáng tạo ra cho con những món ăn hấp dẫn nhé. Một trong những hình thức trang trí món ăn đẹp mà các bạn nên tham khảo đó là cách làm hộp cơm Bento của Nhật. Với cách trang trí này ba mẹ có thể cho bé ăn được cả rau, củ, quả cho đến thịt, cá, trứng sữa…mà không khiến bé cảm thấy khó chịu hay nhàm chán. 

thực đơn cho trẻ biếng ăn

Cho bé ăn đúng giờ đúng bữa 

Đối với trẻ bị biếng ăn việc cho bé ăn đúng giờ đúng bữa được xem là hết sức cần thiết. Điều này sẽ giúp cho bé có phản xạ đói khi đến bữa. Hạn chế tối đa việc cho bé ăn vặt trước bữa ăn. Một ngày, các bạn chỉ nên cho bé ăn từ  3 – 5 bữa trong đó có 3 bữa chính: sáng, trưa, chiều, tối và 2 bữa phụ được sắp xếp tùy theo. Nhưng bữa phụ nên cách bữa chính khoảng 2 tiếng đồng hộ. Việc phân chia thời gian biểu cho bé mỗi ngày sẽ giúp bé có chế độ ăn khoa học, lành mạnh hơn. 

Gợi ý một số món ngon cho mẹ xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn 

Xây dựng thực đơn với nhiều món ăn đa dạng sẽ giúp tạo sự hứng khởi cho bé. Đồng thời, món ăn ngon còn giúp kích thích vị giác giúp cho bé có hứng thú hơn với việc ăn uống mỗi ngày. Dưới đây là một số gợi ý món ngon cho các bạn tham khảo: 

Món ngon cho bữa sáng 

Đối với trẻ em bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng. Vì thế mà các bà mẹ không nên bỏ qua bữa ăn này. Sáng chính là thời điểm thích hợp nhất để cung cấp năng lượng cho trẻ. Một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cho các bé bắt đầu ngày mới một cách vui vẻ hơn. 

Khi nấu bữa sáng cho trẻ, các bạn nên chọn các món lỏng và có nước để giúp bé tiêu hóa tốt hơn ví dụ như: bún, phở, miến hay súp. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu với các bạn một số món súp ngon như: súp thịt bò khoai tây, súp bí ngô sườn non, súp rau củ quả ninh nhừ. 

Ngoài súp các bạn cũng có thể cho bé ăn sáng bằng các loại cháo như: cháo lươn, cháo gà, cháo tim, cháo trứng gà…Những món cháo này đều rất bổ dưỡng cung cấp cho bé nguồn năng lượng dồi dào cho bữa sáng. 

Món ngon cho bữa trưa 

Bữa trưa cũng là một trong những bữa chính trong ngày mà các mẹ phải quan tâm. Thời gian ăn trưa của trẻ tốt nhất từ 10h30 cho đến 11h30. Và trong bữa trưa, các bạn phải nấu các món ăn giàu chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho bé mỗi ngày. Các món ăn mà mẹ có thể làm cho bé như: tôm nấu bí đỏ, canh rau ngót thịt băm, thịt viên sốt cà chua, cháo gà, cháo cá hồi…Sau khi dùng bữa trưa xong, các bạn nên cho bé ăn thêm một hộp sữa chua hay một chút hoa quả để kích thích đường tiêu hóa tốt hơn. 

thực đơn của bé cần đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng

Món ngon cho bữa tối 

Các bạn lưu ý thời gian cho bữa tối của trẻ nên bắt đầu từ 5h và muộn nhất trước 19h là trẻ phải ăn xong bữa tối. Và khi nấu thực đơn bữa tối, các bạn nên nấu những món ăn dễ tiêu hóa để không gây đầy bụng và khó chịu cho bé trước khi đi ngủ. 

Với bữa tối các bạn cũng ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm, giàu đạm và giàu dinh dưỡng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé phát triển. Một số ăn ngon các bạn có thể tham khảo để làm cho bữa tối như: cà chua nhồi thịt, thịt viên bò sốt cà chua, cháo tôm, cháo tim heo, cháo thịt bò…

Kết hợp sử dụng sản phẩm giúp kích thích bé ăn ngon

Ngoài việc xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn hấp dẫn hơn, các bạn đừng quên kết hợp sử dụng một số sản phẩm để kích thích cho bé ăn ngon. Các sản phẩm này có thể là men tiêu hóa, men vi sinh hay đơn thuần nó chỉ chứa các lợi khuẩn cùng các chất dinh dưỡng để tạo cảm giác ăn ngon cho trẻ bị biếng ăn. 

Trên thị trường hiện nay có sản phẩm: Siro ăn ngon GMEB BABY. Sản phẩm giúp bổ sung các dưỡng chất như: L-lysine HCL, chiết xuất nấm men, sắt, kém, taurin…Những chất này được xem là rất cần thiết để có thể giúp cho bé ăn ngon  miệng và ổn định tiêu hóa cũng như hấp thu tốt hơn. 

Siro ăn ngon GMEB BABY được bào chế dưới dạng gói nhỏ mang đến sự tiện lợi cho người sử dụng. Mỗi ngày các bạn chỉ cần cho bé sử dụng 1 – 2 gói. Bạn có thể trộn chung với cháo, sữa để cho bé dùng ngay một cách dễ dàng. Trung bình mỗi bé chỉ cần sử dụng GMEB BABY 1 – 3 tháng là tình trạng biếng ăn của bé đã được cải thiện hiệu quả. 

Trên đây là thực đơn cho trẻ biếng ăn để mẹ tham khảo. Chúc mẹ sớm tìm ra những món ăn ngon miệng đầy đủ dinh dưỡng để bé hay ăn chóng lớn. Nếu các mẹ muốn tìm thêm thông tin về Siro ăn ngon GMEB BABY hãy liên hê hay với số hotline 0824946666 hoặc truy cập vào trang web: https://comtrinaogmeb.com/ để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Thúy An

Bài viết liên quan

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *